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医疗服务

预防中暑,“清爽”一夏

发布时间:2018年7月27日 15:47    365外围投注:ICU    文章作者:单娟娟    点击率:1

  烈日炎炎,流金铄石。伏天初至,我科就已经收治了几例中暑衰竭的患者。

  中暑:是指人体处于热环境中导致机体体温调节障碍所致的一组临床症候群。一般起病迅速,先有头晕、头痛、心悸、恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、体温不高、血压下降、面色苍白、继以晕厥,通常昏厥片刻即清醒,一般不引起循环衰竭。但倘若不及时治疗,可发展成重症中暑(热痉挛、热衰竭、热射病),即因高温引起的人体体温调节功能失调,体内热量过度积蓄,从而引发神经、器官功能受损。

  可怕的高温在对我们日常出行产生负面的影响同时,还严重危害我们的身体健康。如果预防措施做得不好,可能真的会不小心“热死”。

  那么,怎样预防“中暑”呢?需要做到以下几点:

  1、出行躲避烈日暴晒,做好遮阳防护。

  夏日外出尽量避开高温时段,最好不要在中午前后在烈日下行走或劳动,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性较高。衣服尽量选用棉、麻类的浅色、透气性好的衣服,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。

  2、及时饮水,适当补充电解质。

  及时饮水,不要等口渴了才喝水,因为口渴表示身体已经缺水了,每次喝水控制在150-200ml,不要喝冰水。根据气温的高低,一般人员每天喝1.5至2升水,高温作业人员,每天喝3-5升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。

  3、用水冲洗,及时散热。

  多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤,当过于炎热的时候应该用凉水冲淋头部及颈部,让水分蒸发帮助散热。

  4、合理饮食,保证营养。

  多食生菜、黄瓜、西红柿、西瓜、桃子等的含水量较高的时令蔬果,用来补充水分;适当喝乳制品,既能补水,又能满足身体的营养之需。

  5、合理安排作息时间,保持充足睡眠。

  夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统得到放松。最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

  6、配备防暑药品。

  在户外活动或进行高温作业的人群,随身携带十滴水、藿香正气水等防暑药品,随时使用,以防发生中暑。

  以上是预防措施,那么,中暑后如何急救呢?

  1、搬移

  迅速将患者抬到通风、阴凉的地方,使其平卧并解开衣扣,如衣服被汗水湿透应更换衣服。

  2、降温

  患者头部可捂上冷毛巾,用冷水进行全身擦浴,加速散热,有条件也可用降温毯降温。但不能快速降温,当体温降至38摄氏度以下时,要停止冷敷等强降温措施。

  3、补水

  患者仍有意识时,可为其适当补充水分。(若患者有热射病症状,先不要为其补水)

  4、促醒

  若中暑时患者已失去知觉,可指掐人中、合谷等穴位,使其苏醒。

  5、转送

  对于重症中暑病人,须立即送往就近医院诊治

  很多人都会觉得中暑距离自己比较远,自己的身体素质也比较健康,夏天根本不会中暑,这种观念思维要尽早的改正,在真正中暑之后若得不到合适的急救措施,严重的情况下甚至会出现休克,所以对于中暑,我们首先要做的就是了解它预防它,这样,即便是中暑了,我们也能在第一时间做好急救。(总编 皮杨德 柳海鸣  监制 朱征宇 责编 邱双华)

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